ダイエットコラム

産後に下半身太りしてしまう理由と3つの対処法

2021/1/28    

産後の女性たちが抱えているお悩みの中で、もっとも多いのが産後太りです。特に腰まわりやお腹、お尻や太ももなど下半身がひとまわり大きくなってしまったという方が多くいるようです。 産後に痩せていかないことを ...

下半身太りの原因をチェックして効果的に痩せる方法

2020/12/19    

10代や20代の頃は気にならなかった下半身太りに悩まされているという30代、40代の女性は多く、年齢を重ねると「昔に比べて下半身が痩せなくなった…」「鏡を見るのが嫌だ…」と思うようになります。 だんだ ...

くびれ

くびれがないと悩んでいる方におすすめの3つの方法

2020/12/19    

キュッと引き締まったくびれは、女性の憧れでありダイエットをしてくびれを手に入れたいと頑張っている方は多いですよね。 しかし「いくら頑張ってもくびれがない…」「太っているわけじゃないけどくびれができない ...

足の冷え対策5選!辛い症状を改善して体までポカポカに

2021/1/28    

いつも足の先が冷えていて、布団に入っても冷たいままという方は、足の冷え性の可能性が高いです。冷え性は、もともとの体質もありますが、年齢とともに血行が悪くなることでも悪化してしまいます。 足の冷えは万病 ...

下半身太りがひどい理由とは?おばさん体型の特徴と3つの改善法を紹介

下半身太りがひどい理由とは?おばさん体型の特徴と3つの改善法を紹介

2020/12/19    

いわゆるおばさん体型とは、30代を境に増えてくるといわれていますが、実は年齢に関係なく若くてもなってしまうことがある厄介な太り方です。 まだ自分は大丈夫、年齢的に関係ないと思って油断していると、他の人 ...

下半身を効果的に鍛えるトレーニング3選と鍛えるべき5つの理由

下半身を効果的に鍛えるトレーニング3選と鍛えるべき5つの理由

2020/12/19    ,

トレーニングといえば、腕立て伏せや腹筋を思い浮かべる方が多いですが、実は下半身のトレーニングを行うことは全身のバランスを整えるためにも非常に重要なことです。 よく身体は脚から衰えると言われています。そ ...

下半身太りは骨盤の歪みが原因?解消させる5つの方法

下半身太りは骨盤の歪みが原因?解消させる5つの方法

2020/12/19    ,

ダイエットしても痩せにくい部分として女性を悩ませている下半身は、骨盤の歪みが原因で痩せにくくなっている可能性があります。 そのため、通常のダイエットで有効な食事制限や有酸素運動をしても、なかなか下半身 ...

座りながらできる脚痩せエクササイズ5選!正しい座り方で効果的にダイエット

座りながらできる脚痩せエクササイズ5選!正しい座り方で効果的にダイエット

下半身痩せのためにダイエットをしたいけれど、時間が取れないという方や、キツイ運動が苦手という方は、下半身痩せに興味がありつつも下半身太りを放置してしまっていませんか? スラっと細い脚やキュッと引き締ま ...

ダイエット成功には食事の内容が重要!すぐに実践できる減量メニュー

ダイエット成功には食事の内容が重要!すぐに実践できる減量メニュー

2020/12/19    

30歳を過ぎて、若い頃は何を食べても太らなかったし、食事内容なども昔と比べてそんなに変わってないのに太りやすくなったと感じる方もいるのではないでしょうか。 人は加齢とともに基礎代謝が低くなっていくので ...

毎日5分で脚を細くする!脚痩せストレッチ動画

毎日5分で脚を細くする!脚痩せストレッチ動画

2020/12/19    , ,

YouTubeで人気の太もも痩せストレッチ動画 ストレッチには筋肉や腱を伸ばし筋温を上昇させウォームアップさせエクササイズの質を向上させる役割があります。 エクササイズ前や寝る前などにストレッチを行い ...

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