ダイエットコラム

産後の女性たちが抱えているお悩みの中で、もっとも多いのが産後太りです。特に腰まわりやお腹、お尻や太ももなど下半身がひとまわり大きくなってしまったという方が多くいるようです。 産後に痩せていかないことを ...

10代や20代の頃は気にならなかった下半身太りに悩まされているという30代、40代の女性は多く、年齢を重ねると「昔に比べて下半身が痩せなくなった…」「鏡を見るのが嫌だ…」と思うようになります。 だんだ ...

キュッと引き締まったくびれは、女性の憧れでありダイエットをしてくびれを手に入れたいと頑張っている方は多いですよね。 しかし「いくら頑張ってもくびれがない…」「太っているわけじゃないけどくびれができない ...

いつも足の先が冷えていて、布団に入っても冷たいままという方は、足の冷え性の可能性が高いです。冷え性は、もともとの体質もありますが、年齢とともに血行が悪くなることでも悪化してしまいます。 足の冷えは万病 ...

いわゆるおばさん体型とは、30代を境に増えてくるといわれていますが、実は年齢に関係なく若くてもなってしまうことがある厄介な太り方です。 まだ自分は大丈夫、年齢的に関係ないと思って油断していると、他の人 ...

トレーニングといえば、腕立て伏せや腹筋を思い浮かべる方が多いですが、実は下半身のトレーニングを行うことは全身のバランスを整えるためにも非常に重要なことです。 よく身体は脚から衰えると言われています。そ ...

ダイエットしても痩せにくい部分として女性を悩ませている下半身は、骨盤の歪みが原因で痩せにくくなっている可能性があります。 そのため、通常のダイエットで有効な食事制限や有酸素運動をしても、なかなか下半身 ...

下半身痩せのためにダイエットをしたいけれど、時間が取れないという方や、キツイ運動が苦手という方は、下半身痩せに興味がありつつも下半身太りを放置してしまっていませんか？ スラっと細い脚やキュッと引き締ま ...

30歳を過ぎて、若い頃は何を食べても太らなかったし、食事内容なども昔と比べてそんなに変わってないのに太りやすくなったと感じる方もいるのではないでしょうか。 人は加齢とともに基礎代謝が低くなっていくので ...

YouTubeで人気の太もも痩せストレッチ動画 ストレッチには筋肉や腱を伸ばし筋温を上昇させウォームアップさせエクササイズの質を向上させる役割があります。 エクササイズ前や寝る前などにストレッチを行い ...