ダイエットコラム 足痩せ

1日5分自宅で簡単脚痩せエクササイズ動画

YouTubeで人気の脚痩せエクササイズ動画

美脚を目指すならエクササイズは必須となります。でもジムへ行って本格的にやるのはちょっと気が重いですよね。
今回は自宅で床に寝るスペースがあれば誰でも簡単にできる脚痩せエクササイズの動画をご紹介します。
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【痩せる方法】初心者向け!8cm太ももが細くなった最強足パカルーティン!【脚やせ】


足パカというエクササイズは寝て足を横向きに開いたり閉じたりするエクササイズです。自宅でも簡単にできることで人気のエクササイズとなってます。ダイエット目的で足パカを行う方が多いです。
[box04 title="足パカの効果"]・太もも痩せ
・お腹痩せ
・骨盤ケア[/box04]
足パカは効果がないという声もありますが、足を開脚し閉じるというこの動作は大内転筋を鍛えるマシン「ヒップアダクションマシン」と同じ動作でもあるので効果はあります。

[box04 title="足パカのやり方"]
1.足を真っすぐ上にあげる
2.開いて閉じる動きを繰り返す
[/box04]

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